Somnul, o necesitate

Ce este somnul ?

Definitia somnului ramane inca descriptiva, deoarece substratul neurofiziologic al ciclului somn-veghe a carui peridiocitate este ritmata de alternanta zi-noapte, nu se cunoaste cu exactitate.

Somnul este comportamentul fiziologic periodic, reversibil, caracterizat prin inactivitate somatica, abolirea relativa si temporara a starii vigile si constientei, diminuarea sensibilitatilor, a functiei de relatie si a celei vegetative, relaxarea tonusului muscular si, nu in ultimul rand, aparitia activitatii onirice…

sau
De ce să ne păstrăm abdomenul plat?

Dacă pe vremea bunicilor şi străbunicilor noştri există un dicton care spunea că „Tot grasul – om frumos” ceea ce însemna că oamenii graşi erau consideraţi frumoşi, este evident că în zilele noastre lucrurile s-au schimbat, acest dicton a căzut în dizgraţie, acum nemaifiind la modă formele pline, voluptuoase, ba chiar respingându-se acestea, nu numai în virtutea etaloanelor modei ci, datorită comandamentelor de sănătate şi igiena umană…

Metoda Osborn

Zi de zi suntem supusi unui asalt de informatii care ne pun in situatia de a formula si exprima idei, analiza si gasi solutii mai avantajoase.
Brainstorming-ul este o tehnica ce se foloseste pentru stimularea gândirii creatoare in grup. Termenul provine din limba engleza, iar in traducere fidela inseamna „furtuna in creier”. In literatura de specialitate aceasta tehnica este cunoscuta sub diferite denumiri: furtuna in creier ( in sens etimologic ), asaltul de idei, cascada ideilor, metoda Osborn, filosofia marelui DA, evaluarea amânata. A fost creata de Alex Osborn in anul 1957 si a fost dezvoltata pentru a depasi unele dificultati cu care grupurile se confrunta când trebuie sa se rezove probleme. Astazi are o aplicabilitate deosebita, in special in domeniul economic…

Brainstorming-ul este considerat a fi o metoda moderna a discutiei in grup ce urmareste dezvoltarea creativitatii membrilor acestuia. Fiind o tehnica adaptabila invatarii scolare, este utilizata de numerosi pedagogi ca metoda didactica. Are cateva variante, mai putin cunoscute, fiecare avand specificul sau. Prezentarea acestora constituie subiectul ales al acestui articol.
Metoda dezbaterii Phillips 6-6 este o varianta de brainstorming la care numarul de membri ai grupului este mai redus si anume la 6. Simbolul numeric 6-6 provine de la impartirea unei clase de 36 de elevi in 6 grupe de cate 6 elevi in fiecare grupa. In varianta clasica grupele se alcatuiesc prin desemnarea elevilor pe cale criteriala sau aleatorie. Criteriile care stau la baza gruparii acestora pot fi : nivelul de inteligenta, ritmul de invatare, etc. Discutia se limiteaza doar la 6 minute, ceea ce determina o accelerare a acesteia. Dupa constituire fiecare grupa isi alege un lider cu drept de a participa si la discutii. Acesta va indeplini si rolul de secretar al grupei, precum si de purtator de cuvant. Liderul supravegheaza si dirijeaza dezbaterea, intervenind numai cand este necesar. Perioada de timp alocata unei sedinte este de aproximativ 20 de minute…

Sangerarile gingivale ( in limbaj medical – gingivoragia ) apar in procesele inflamatorii acute ale gingiei si se manifesta prin hemoragii la traumatismele masticatorii, la periajul dintilor, la cea mai mica atingere sau chiar spontan.
Persoanele care nu acorda atentie igienei dintilor ajung sa aiba sangerari ale gingiilor, care faciliteaza intrarea din cavitatea bucala in circulatia sanguina a peste 700 de tipuri diferite de bacterii. Microbiologii sustin ca aceste bacterii cresc riscul unui atac de cord, deoarece, prin vasele de sange deschise de sangerarea gingiilor, bacteriile patrund foarte usor in circulatia sangvina. O atentie deosebita ar trebui acordata depunerilor de tartru dentar, pentru a evita situatia mai sus amintita…

Avand in vedere ca acum sunteti insarcinata, purtati o dubla responsabilitate. Sarcina afecteaza aproape toate aspectele vietii unei femei, inclusiv sanatatea orala, care trebuie sa fie o prioritate in timpul sarcinii. Este necesar sa constientizati necesitatea unei alimentatii corespunzatoare, cu aport de vitamine si minerale. Pentru ingrijirea dintilor exista recomandari privind intretinerea lor in aceasta perioada. Medicul stomatolog va poate ajuta cu sfaturi privind igiena orala si realizarea unui program de profilaxie care sa previna complicatii ulterioare…

Sisteme transdermale

Multi oameni folosesc astazi plasturi pentru diferite afectiuni ; femeile cu probleme de menopauza folosesc un plasture cu estrogeni, cei ce vor sa se lase de fumat – unul cu nicotina, cei ce se feresc de „rau de mare” se pot proteja si ei cu un plasture medicinal, ca si cardiacii. Aceste noi forme de terapie prin piele, se numesc sisteme transdermale. Dar, surpriza, ele nu sunt noi ; au fost doar redescoperite, caci vracii, de pilda, aplicau bolnavilor cataplasme cu plante medicinale, razboinicii aplicau pe rani carne cruda, compresele erau folosite de bunicile noastre ; apoi au aparut procedeele Kneipp, hidroterapia. Vedem deci ca terapia transdermala ( prin piele ) nu este o inventie a medicinii moderne, ci o metoda curativa, ce ne-a fost transmisa din mosi-stramosi…