O zi… pe luna !

Initiem un scurt serial, nadajduind ca vom reusi sa va facem, daca nu sa va schimbati total obiceiurile alimentare, cel putin sa va punem pe ganduri. In fond, este sanatatea dvs. si sunteti liberi sa o distrugeti cum doriti, dar nu ne puteti impiedica sa nu incercam, macar, sa va convingem ca si numai o schimbare cat de mica, si tot va fi un punct castigat in aceasta „lupta” inegala pentru sanatatea dvs. Pentru inceput va vom da niste jaloane, niste „ajutoare” pentru drumul catre un corp mai sanatos, o greutate decenta si o minte mai clara. Stim ca este greu sa faceti schimbari dintr-o data. De aceea, va propunem un inceput mai lent, dar sigur.

Astazi este ziua dvs.

Nu este vorba despre aniversarea sau onomastica dvs. Este o zi, pe care dvs. o veti hotari, in care veti „celebra” sanatatea dvs. printr-o singura zi de detoxifiere a organismului. Redam mai jos o schema alimentara a acestei zile care, nu numai ca va ajuta sa va curatati organismul de toxine, dar poate fi considerata… un frumos inceput !

• La trezire, beti un pahar cu apa calda in care ati stors sucul unei lamai.
• Dupa 30’ beti apa in care ati pus cu o seara inainte o lingura de seminte de in ; beti fara seminte.
• Micul dejun va fi format din fructe ( nu portocale sau sucul lor, pentru ca sunt acide ) date prin storcator ; sau suc din legume: castravete, tulpina de telina, morcov si patrunjel, de asemenea, mixate.
• La ora 9,30 beti un ceai, nu negru sau verde, ci din : urzica, papadie, musetel ori salvie.
• La ora 10 beti un suc din fructe proaspat stors, ca : sucul de la un ananas sau un amestec de fructe de padure sau mar + morcov.
• La pranz, numai una dintre acestea : o salata de cruditati cu seminte incoltite; o supa de castravete cu menta verde ; o salata de varza acra sau orez cu marar, arpagic si frunze de papadie si orice salata de cruditati.
• La ora 14 – un ceai de plante.
• La ora 14,30 – un suc detoxifiant din : 6 morcovi, 2 tulpini de telina si 1 mar; sau 2 tulpini de telina, o legatura de patrunjel, 1 catel de usturoi, 5 morcovi; sau alte combinatii.
• La ora 15 – un ceai din plante.
• La ora 15,30 – seminte de floarea soarelui sau de dovleac si/sau varza acra cruda.
• La ora 16 : pasta de legume din 6 morcovi si un mar mixate, se amesteca cu sucul din 1 avocado moale si frunze de busuioc, peste pasta stoarceti o felie de lamaie.
• La 17,30 – o salata verde cruda cu seminte incoltite, o lingura de cereale.
• La ora 18,30 – o supa din : 2 cartofi mari, 2 morcovi, o jumatate de sfecla rosie, 4 tulpini de telina cu frunze, mult patrunjel, 1 nap si, optional, un varf de cutit de piper. Se fierb toate in 1,8 litri apa, la foc mic, cca 2 ore. Se bea numai zeama !
• La 19,30 – beti un pahar cu apa calda in care ati stors o lamaie.
• La ora 21 – mestecati salata verde si tulpini de telina.

Astazi a fost ziua dvs. de detoxifiere. Daca pe parcursul ei simtiti ca va este foame, puteti bea mai multe ceaiuri de plante sau sucuri de legume. Puteti, de asemenea, sa mancati si fructele solide, nemixate, salata verde sau seminte. Este bine ca aceasta procedura de detoxifiere, sa fie tinuta intr- una din zilele de odihna, iar a doua zi nu va aruncati cu lacomie asupra carnii ; exista riscul de indigestie. Luati-o mai usor !

Ep.1 – O zi de detoxifiere – click aici
Ep.2 – Feriti-va de… – click aici
Ep.3 – Digestia si grupele de alimente – click aici
Ep.4 – Enzimele si semintele germinate – click aici
Ep.5 – Cum combateti stresul ? – click aici

Cristina M.