Ce este impotenta
Incapacitatea de a avea o erectie sau de a nu putea sa mentii o erectie pentru a finaliza un act sexual, se numeste disfunctie erectila sau impotenta. Ea este diferita de alte disfunctii sexuale, cum ar fi lipsa dorintei de a face sex sau problemele de ejaculare si orgasm. Impotenta apare la barbati cam dupa varsta de 65 de ani, dar unii acuza aceasta si la varste mai tinere.

Cauzele impotentei
Disfunctia erectila poate avea cauze psihice : stres, anxietate, depresie, vinovatie, scaderea stimei fata de propria persoana, teama de esec, dar poate avea si cauze fizice, ca : diabetul zaharat, artere blocate sau probleme circulatorii. Unele medicamente pot contribui si ele la aparitia disfunctiei erectile, cum sunt cele pentru hipertensiunea arteriala, digitalicele pentru bolile cardiace sau antidepresivele ; daca luati cimetidina pentru ulcer gastric, de asemenea, aceasta poate provoca impotenta.

Puteti afla singuri…
Barbatii sanatosi au, in medie, mai multe erectii in timpul somnului de noapte. Daca vreti sa aflati acest lucru despre dvs. puteti face singuri, urmatorul test : inainte de culcare, infasurati in jurul penisului o fasie dintr-un servetel cu un singur strat, al carui capat il fixati cu putina banda adeziva. Daca dimineata servetelul este rupt, exista sanse foarte mari ca in timpul noptii sa fi avut o erectie. Acesta este un lucru bun, caci se poate sa nu aveti probleme de natura fizica, dar, in schimb exista posibilitatea unor probleme de natura psihologica.

Luati masuri urgente
Primele masuri care trebuie luate urgent, sunt : supravegherea greutatii, pentru care trebuie sa faceti cel putin 30 de minute de miscare, sport pe zi ; renuntati la mersul pe bicicleta, care poate afecta nervii delicati si vasele de sange din zonele pe care stati ; renuntati la fumat, care afecteaza vasele de sange, circulatia, ceea ce inseamna ca in penis ajunge mai putin sange ; despre droguri, chiar usoare, nici nu poate fi vorba ; la fel, alcoolul, care, desi relaxeaza si stimuleaza dorinta, poate sa va diminueze sansa de a duce la capat actul sexual ; reduceti stresul, mariti relaxarea prin yoga sau meditatie. Daca problemele de erectie nu sunt cauzate de o suferinta fizica, ci sunt provocate de stres si emotii intense : faceti sex dimineata, deoarece atunci nivelul de testosteron este mai ridicat si este posibil sa nu mai fiti stresati si obositi ca la sfarsitul zilei de munca ; variati activitatile sexuale, folosind pozitii noi sau noi locatii ; discutati cu partenera, pentru a gasi impreuna motivele care cauzeaza impotenta, poate fi o cearta sau dificultatile financiare. Pana aici, sa recunoastem, sunt masuri de bun-simt.

Alte “ajutoare”
Luati suplimente de zinc 15-30 mg zilnic cu o ora inainte de masa sau la doua ore dupa ; luati vitamina C, dar nu in cantitati prea mari, cel mult 500 mg, ca sa nu faceti diaree. Pentru circulatia sanguina imbunatatita luati acizi grasi Omega-3 din peste gras sau din uleiul din seminte de in ; doua lingurite de ulei de peste sau de ulei din seminte de in pe zi. Puteti sa luati doua capsule de L-arginina de 750 mg de doua ori pe zi, intre mese.

Daca disfunctia… se mentine
Daca incapacitatea dvs. de a avea o erectie dureaza mai mult de doua luni ( dupa ce ati facut toate cele de mai sus ) sau intervine frecvent, este necesar sa mergeti la medicul dvs. Este posibil sa fiti un bun candidat pentru Viagra ; medicul va va arata beneficiile acesteia, dar si efectele secundare posibile. Spuneti medicului ce alte medicamente luati si faceti-va analize de sange care pot arata cauzele acestei disfunctii, care este tratabila.

REDACTIA