Stres, lipsuri, saracie… Toate astea pot duce la diminuarea capacitatii de concentrare, lucru ce se poate reflecta in activitatile noastre zilnice. Ca sa vedeti cum stati din acest punct de vedere, va oferim testul de mai jos, preluat din culegerea “Psihoteste”, Editura Stiinta si Tehnica, Bucuresti, 1997.
Cotarea raspunsurilor se face prin acordarea de puncte, dupa cum urmeaza :
• Pentru raspunsul “intotdeauna” aveti 10 puncte;
• Pentru raspunsul “frecvent” aveti 7 puncte;
• Pentru raspunsul “uneori” aveti 3 puncte;
• Pentru raspunsul “niciodata” aveti 0 puncte.
Raspundeti la fiecare intrebare cu unul dintre acestea, apoi faceti totalul punctelor obtinute.

1. Incercati sa rezolvati mai mult de doua sarcini in acelasi timp ?
2. Neintelegerile si conflictele va afecteaza si va dezorganizeaza activitatea ?
3. Lucrati multe ore si rareori aveti timp pentru o gustare sau chiar pentru o pauza ?
4. Alocati foarte putin timp pentru activitatile fizice sau de destindere ?
5. Conditiile in care invatati, lucrati etc. va distrag atentia, colegii va stingheresc si nu va puteti concentra ?
6. Puteti sa va organizati singuri activitatea ?
7. Instruirea (activitatea profesionala) nu va mai atrage, v-ati plictisit si nu sunteti interesati sa rezolvati acele sarcini ?
8. Lucrati pana noaptea tarziu pentru a va termina sarcinile de studiu sau profesionale ?
9. Ati observat in ultimul timp ca sunteti mai iritabili si mai capriciosi, nu mai aveti rabdare cu altii si va infuriati cu usurinta ?
10. La sfarsitul zilei de munca sau de studiu aveti impresia ca sunteti mai in urma decat erati la inceput, desi faceti eforturi mari pentru a recupera ?

Interpretarea rezultatelor

Daca ati obtinut intre 0 si 25 de puncte : Aveti un comportament adecvat si stiti foarte bine sa va concentrati.
Daca ati obtinut intre 25 si 50 de puncte : Sunteti usor vulnerabili la factori perturbatori, dar va controlati destul de bine.
Daca ati obtinut intre 51 si 85 de puncte : Irositi o buna parte din timp din cauza distragerii atentiei; trebuie sa folositi tehnici de concentrare.
Daca ati obtinut intre 86 si 100 de puncte : Capacitatea dvs. de concentrare este ingrijorator de scazuta.

REDACTIA