Cine crede ca nu este expus la stres, se insala. Stresul este un sindrom de adaptare a organismului, o reactie la actiunea unor stimuli externi ; fara stres, n-am progresa. Problema intervine in momentul in care suntem intr-o stare de stres prelungit, cand toate mecanismele de adaptare lucreaza la nivel maxim, neintrerupt. In astfel de situatii creste riscul afectiunilor diverse corelate cu cresterea nivelului de zahar in sange, creste tensiunea, se accentueaza oboseala, se ajunge la epuizarea glandelor suprarenale si multe altele. Pentru a afla nivelul stresului la care este supus organismul dvs., publicam mai jos un test propus de dr. Gillian McKeith. Cititi-l, raspunzand prin „da” sau „nu” la intrebarile de mai jos, verificati-va acest nivel si luati masuri in consecinta.

TEST DE VERIFICARE A STRESULUI

Raspundeti cu „da” sau „nu” la urmatoarele intrebari :

Aveti o stare de oboseala permanenta ?
Vi se intampla sa aveti caderi bruste de energie in mijlocul zilei ?
Aveti cumva un „colacel” in plus in jurul taliei ?
Simtiti frecvent pofta de a consuma paine sau paste fainoase ?
Simtiti nevoia sa consumati sare sau dulciuri ?
Aveti schimbari bruste de dispozitie ?
Sunteti nervosi ? Irascibili ?
Sunteti balonati dupa ce mancati ?
Va simtiti epuizati cand va treziti ?
Va simtiti tristi sau deprimati?
Sunteti agitati ? Nu va gasiti linistea ?
Sunteti apatici ? Nu vreti sa fiti deranjati ?
Aveti insomnii ?
Faceti indigestii ? Aveti gaze ? Flatulenta ?
Manifestati stari prelungite de stres emotional ?
Beti multe lichide stimulante ?
Aveti alergii alimentare sau sensibilitati la substante chimice ?
Simtiti impulsul de a consuma alcool ?
Aveti o senzatie permanenta de foame ?
Aveti palpitatii ? Nervozitate ?
Aveti dureri de cap ?
Izbucniti cu usurinta in plans ?
Sunteti constipati sau aveti diaree ?
Aveti infectii de natura micotica ?
Suneti aiuriti ? Confuzi ?
Aveti stari de tensiune premenstruala ?
Va cade parul ?
Aveti pe piele pete de culoare inchisa ?
Va simtiti incapabili sa faceti fata emotiilor ? (Orice vi se pare prea mult)?
Nu va puteti relaxa sau deconecta ?

REZULTAT

Daca ati raspuns „da” la mai putin de 5 intrebari, sunteti linistiti, ati trecut testul cu bine.
Daca ati raspuns „da” la 5 pana la 9 intrebari sunteti un pic stresati si trebuie sa fiti mai atenti cu dvs.
Daca ati raspuns „da” la 10 sau mai multe intrebari, inseamna ca nivelul stresului dvs. este la fel de ridicat ca un zmeu in zbor. Luati masuri imediat.

Din volumul „Esti ceea ce mananci” autor dr.Gillian McKeith, Editura „Curtea Veche”, Bucuresti, 2008.

REDACTIA