|
|
|
|
|
2010/8/25 13:13:29 |
|
 Dieta Hunza... de viata lunga
Ce-ati zice de un loc frumos, precum ne imaginam noi Gradina Raiului, doar ca acolo se vad crestele muntilor inzapeziti ; un loc in care traiesc oameni - si, ce mai oameni ! Cei mai longevivi din lume, atingand 140-150 de ani si, nu oricum, ci fara sa sufere de bolile senectutii, nelipsite bunicilor nostri de 70-90 de ani, deci mult mai “tineri” ca ceilalti. O seama de boli nelipsite la batranete, ca : Parkinson, diabet, boli cardiovasculare, de prostata, cancer ( despre care acei oameni nu au auzit macar ! ), hemoroizi si alte si alte blestemate suferinte care vin odata cu varsta, boli care acolo nu s-au pomenit din mosi-stramosi. Acolo poti gasi tatici de 70-90 de ani al caror lichid seminal este inca apt a procrea si mamici de 60-70 de ani, bucuroase sa-ti arate bebelusii lor nou-nascuti. Credeti ? Nu ? Nici autoritatile tarii respective in care se afla comunitatea aceasta, n-au crezut ; au apelat la specialisti ai unor laboratoare vestite din SUA si Marea Britanie care, in urma cercetarii ADN-ului si a altor laborioase analize, au certificat ca acei bebelusi sunt fiii si fiicele acelor “batrani”. Atunci, cum mor acesti oameni ? Simplu, mor in accidente sau de senectute, la varste matusalemice, dar fara sa ii chinuiasca vreo boala. Veti fi curiosi sa aflati unde se afla aceasta populatie fericita ; ei sunt o comunitate cvasi-izolata din Pakistan, care in anii ‘50 ai secolului trecut nu vazusera niciodata o masina sau un avion in zbor. Bastinasii acestei comunitati sunt numiti hunzakuti, dupa mica vale numita Hunza in care locuiesc si care este situata in regiunea Gilgit-Baltistan, o provincie autonoma din Nord-Vestul Pakistanului. Valea este strajuita de piscurile de peste 6000 m inaltime ale muntilor Hunza, Ghenta, Diran si Bublimating. Hunza a fost la inceputurile sale un mic stat izolat, vecin cu Tibetul si Pamirul, care abia in anii 1974 a fost alipit Pakistanului. Si, cu toate acestea, locuitorii au continuat sa-si duca viata, fara a schimba nimic din obiceiurile si traditiile lor. Acest lucru a fost favorizat si de conditiile naturale ; trecatorile intre munti fiind stramte de cca. 50 cm, fiind greu de parcurs datorita inaltimilor muntoase in care se afla, la cca. 4000 m altitudine.
Citeste...
|
|
|
|
|
2010/8/19 17:55:44 |
|
 Albirea dintilor - parerea specialistului !
Cu totii ne dorim un zambet perfect sanatos care sa atraga admiratia celor din jur. Insa de cele mai multe ori, o dantura corect ingrijita, un periaj corespunzator si urmarea cu strictete a sfaturilor medicilor stomatologi nu sunt suficiente pentru a te putea mandri cu o dantura de invidiat, un zambet de un alb stralucitor, dupa care tanjim inca de la primul semn de schimbare de culoare a dintilor .
Cum putem avea dinti mai albi ?
Diverse reviste si articole publicitare ne vorbesc despre metode de albire care pot fi folosite acasa, periajul cu paste de dinti care promit dinti mai albi, utilizarea sarii de bucatarie sau a bicarbonatului de sodium, sau folosirea benzilor de albire din comert, metode ce presupun costuri reduse. Trebuie inteles ca pastele de dinti de albire comercializate in mod uzual nu inalbesc dintii dincolo de nuanta lor naturala.Toate aceste metode traditionale nu constituie o procedura profesionala, fiind limitate de lipsa unui sfat medical competent. Metoda cu cea mai mare rata de succes este cea facuta si supravegheata de un dentist.
Cea mai buna metoda de albire a dintilor, albirea profesionala, care este in acelasi timp si cea mai costisitoare, o reprezinta tratamentul cu laser, realizat doar de catre un medic stomatolog. Rezultatele sunt cele mai rapide si mai sigure, apar de regula dupa prima sedinta de tratament ( conteaza foarte mult calitatea lampii special folosita pentru aceasta manopera ), efectul albirii mentinandu-se in timp de-a lungul unei perioade de 2-3 ani de zile.
Tratamentul de albire dentara este una dintre metodele folosite in estetica dentara pentru a imbunatati aspectul danturii. Albirea dentara este o procedura sigura si eficienta, utilizata pentru a indeparta coloratiile si petele de pe dinti, dar si pentru a deschide culoarea naturala a dintilor, atunci cand pacientul doreste acest lucru.
Citeste...
|
|
|
|
|
2010/5/26 19:15:36 |
|
 Bulimia, o tulburare de comportament alimentar
Mai toata lumea a auzit expresia „Mananca precum un spart !”. Este o expresie destul de folosita, valabila pentru cei care mananca foarte mult, unii pentru ca le este foarte foame, altii pentru ca sunt gurmanzi de felul lor, altii pentru ca sufera de o tulburare de comportament alimentar numita bulimie.
Persoanele care sufera de bulimie sunt ridicularizate si marginalizate pe nedrept si m-am gandit ca ar fi indicat sa prezint celor interesati, simptomele acestei boli, dar si consecintele netratarii acesteia.
Cuvantul „bulimia” isi are originea in limba greaca, in traducere insemnand „foame nesatioasa”.
Cunoscuta si sub denumirea de hiperorexie, bulimia este o stare patologica manifestata printr-o foame excesiva, continua. Este caracterizata prin episoade de supraalimentatie, mult peste capacitatile organice, urmate de eforturi in vederea reducerii surplusului ponderal.
Multi specialisti o considera o dereglare digestiva caracterizata prin hranire in exces, urmata de un comportament asa-zis compensatoriu, constand in: vomare auto-provocata, folosirea in exces a unor laxative, clisme, diuretice, chiar practicarea unor exercitii fizice excesive.
Bulimia afecteaza indeosebi adolescentele si femeile tinere, dar poate aparea si la baieti adolescenti, la adulti, dar intr-o proportie cam de 10 ori mai mica. Ultimile statistici efectuate prezinta o cifra ingrijoratoare de pana la 3%...
Citeste...
|
|
|
|
|
2010/5/11 16:02:52 |
|
 Psihocardiologia, inima si altele...
„...Mi-a stat inima-n loc”, „Am, asa, o piatra pe inima... ”, „Mi-ai rupt inima” sau „Nu pune la inima” ori „A murit de inima rea” ; sunt cateva dintre expresiile care s-au impamantenit in vorbirea curenta, atunci cand este vorba despre un anumit soc, eveniment neplacut sau sperietura. Toata lumea pomeneste acest organ al corpului omenesc, uitand ca, de cele mai multe ori, noi singuri ne producem aceste rele. Stim ce sa facem cand ne doare maseaua si dam mare importanta acesteia, dar nu stim nimic despre inima noastra, care trudeste pentru viata noastra inca de la primele patru saptamani ale fatului in burta mamei. Si, de fapt, nici nu o bagam in seama ; ea este acolo, isi face treaba ei si numai in cazul in care apar diverse simptome neplacute sau dureroase, ne aducem aminte de ea ; uneori, nici atunci !
„Uzina vie” - inima
In primul rand trebuie sa stim : chiar daca nu o vedem si nu o simtim, ea exista si este a noastra. Care om cu mintea intreaga, daca are un bun al sau, il lasa nepazit ? Noi, majoritatea, suntem cei care ne neglijam inima ; ea nu trebuie luata in seama doar cand ne imbolnavim, pentru ca atunci s-ar putea sa fie prea tarziu. Este organul cu activitate permanenta, o uzina care intretine viata si este doar cat pumnul stapanului ei, avand o greutate de numai cca. 300-350 gr. Mica-mica, dar voinica ! Iata numai cateva dintre muncile pe care le face : inima pompeaza aproximativ 6 litri de sange pe minut, adica cca. 8-9 tone de sange pe zi ! De-a lungul vietii, inima bate de aproximativ 2.700.000.000 de ori ; la o durata de viata de 70 de ani bate de cca. 3 miliarde de ori. Ea continua sa bata daca este scoasa din corp si chiar taind muschiul inimi, ea continua sa bata.
Citeste...
|
|
|
|
|
2010/5/9 18:31:57 |
|
 Atacul de panica
Din punct de vedere medical, cuvantul „atac” semnifica aparitia brusca si puternica a unei boli. Cuvantul „panica” provine de la cuvantul grecesc „panikos”, Pan fiind zeul care producea groaza calatorilor.
Panica este o senzatie de spaima violenta de care este cuprinsa subit, uneori fara motiv, o persoana sau o colectivitate.
Atacul de panica este o notiune complexa, nicidecum o expresie creata prin alaturarea a doua cuvinte. Pentru unii, este doar un semn de slabiciune, eventual de incapacitate de adaptare la situatii noi. Nimic mai fals. Si cum sunt destule persoane care se intreaba, ce este de fapt atacul de panica, m-am gandit sa scriu acest articol in care sa prezint cateva informatii utile celor interesati.
Exista persoane care au avut doar unul sau doua atacuri de panica de-a lungul vietii lor, dar sunt si persoane care au atacuri de panica in mod repetat. Il descriu ca pe un episod de frica si anxietate, ce determina aparitia unor simptome ciudate, ingreunarea respiratiei si cresterea ritmului cardiac. Apare dintr-o data si fara avertisment. Intensitatea maxima se atinge in maxim 10 minute, insa dureaza cam 20-30 de minute, uneori chiar mai mult.
Atacurile de panica sunt relativ asemanatoare, dar se pot manifesta destul de diferit de la caz la caz. Pe langa frica intensa, ce depaseste cu mult durerea fizica simtita in acele momente, mai pot aparea : dureri in piept, palpitatii, transpiratie, tremuraturi, senzatia de sufocare, ameteli, lesin, frisoane, amorteala si furnicaturi, greata, disconfort abdominal, teama de a pierde controlul , de a muri sau de a innebuni.
Exista posibilitatea ca intre episoadele de panica, cei afectati, sa manifeste stari de anxietate, dar nu este o regula.
Pot avea loc urmatoarele tipuri de situatii : neasteptate - atacul de panica are loc fara niciun avertisment si aparent fara motiv; situational - apare intr-un set anume de circumstante si in situatii predispuse situational.
Citeste...
|
|
|
|
|
2010/3/6 20:03:44 |
|
Radiologia dentara - o alegere fara riscuri
 Radiografia dentara reprezinta o imagine a dintilor si maxilarelor, obtinuta prin expunerea la radiatiile X.
Radiografiile dentare sunt efectuate cu scopul de a identifica anumite detalii nedecelabile la examenul clinic, leziuni carioase in stadii incipiente, chisturi sau granuloame, fracturi ale dintilor, fracturi de maxilar, tumori, dinti inclusi.
Aceasta manopera conduce deci medicul stomatolog catre un diagnostic cat mai precis, dar totodata ajuta medicul sa verifice succesul tratamentului in toate etapele de lucru.
Cel mai uzitat tip de radiografie dentara poarta numele de radiografie retroalveolara, un film de dimensiuni mici, in care pot fi vizualizate 2-3 elemente dentare. Rezultatul radiografiei se elibereaza pe loc, in cateva minute.
Contrar parerii pacientilor mai putin informati, radiografia dentara nu prezinta riscuri pentru sanatate. Astazi, multe dintre cabinete au achizitionat aparatura noua, performanta, prevazuta cu multe sisteme de filtrare a radiatiei X, si referitor la acest aspect as dori sa aduc aici cateva lamuriri suplimentare.
In conditiile de siguranta actuale, cantitatea de Raze X primite in urma unei examinari este foarte mica, iar riscul este neglijabil. Radiografia dentara prezinta un risc mult mai mic decat o problema dentara neidentificata si netratata. Doza de radiatie primita in timpul efectuarii radiografiei dentare se masoara in unitati „rem”, sau unitati „sievert”.
Citeste...
|
|
|
|
|
2009/12/12 20:03:36 |
|
Adolescenta si problemele ei
 Adolescenta este o etapa a evolutiei umane, o perioada de tranzitie de la copilarie la varsta de adult tanar.
Pana la inceputul secolului XX adolescenta nu era considerata un stadiu specific de dezvoltare. Se considera ca, dupa copilarie urmeaza pubertatea si apoi o perioada de instruire pentru viata specifica varstei mature.
Din punct de vedere etimologic cuvantul adolescenta provine de la cuvantul latin „adolescere” care inseamna a creste. Cand se discuta despre adolescenta, oamenii se refera nu numai la schimbarile fizice, dar si la cele psihice ale copiilor lor sau ai altora.
Specialistii considera ca adolescenta debuteaza in jurul varstei de 11-13 ani si se finalizeaza spre varsta de 20 de ani, uneori chiar mai tarziu. Aceasta perioada nu se poate delimita strict, depinde de la caz la caz. Cert este ca incepe cu pubertatea si este insotita de o multime de transformari biologice, psihologice si sociale. De obicei, schimbarile evolueaza in mod rapid.
Transformarile fizice presupun cresteri in inaltime, in greutate, dezvoltarea scheletului si a sistemului muscular, dezvoltarea glandelor reproducatoare si a caracterelor sexuale secundare. Dezvoltarea fizica este mai accelerata la fete decat la baieti.
Transformarile psihice sunt generate de noile nevoi resimtite. Adolescentul simte nevoia de a-si largi orizontul dincolo de familia sa si in acest fel poate aparea grupul de noi prieteni a caror influenta, daca sunt nepotriviti, poate adanci conflictul intre generatii. Adolescentul se poate confrunta cu o serie de nevoi intre care : nevoia de independenta, de apartenenta la grup, de a fi tratat cu atentie si afectivitate, precum si nevoia de a sti, mai ales ceea ce este nepermis. Satisfacerea acestor trebuinte intr-o maniera mai putin multumitoare, poate da nastere mai multor tipuri de conduite, anume : conduita revoltei, a inchiderii in sine sau a exaltarii. Se spune ca este o perioada normala pentru conflicte. Eu as spune ca este o perioada deosebit de periculoasa pentru conflicte, revolta fiind impotriva scolii si a familiei, care se pot transforma ( doar in mintea lui ) in niste ingraditori ai libertatii personale.
Citeste...
|
|
|
|
|
2009/11/10 19:26:04 |
|
 Este carnea toxica ?
Acum - da !
In vechime, animalele se hraneau in mod absolut natural, iar carnea lor era mai putin nociva decat astazi, cand ele sunt crescute si hranite in ferme si crescatorii. Desi primim asigurari ca o astfel de carne este „sigura”, lucrurile nu stau deloc asa. Animalele sunt hranite cu nutreturi concentrate, care contin vitamine si minerale sintetice, li se administreaza antibiotice, vaccinuri si hormoni de crestere ; toate acestea ajung in stomacul nostru, provocand grave dezechilibre glandulare si metabolice. Asta si sacrificarea lor, moment in care organismul animal produce anumite toxine care, ajunse in organismul uman, produc adevarate ravagii. Dupa sacrificare, carnea trebuie comercializata avand un aspect cat mai atragator, astfel ca intra „in scena” vestitele E-uri ( vezi „E-urile suferintei noastre” click aici ) ; acestea sunt nitritii care fac carnea mai aspectuoasa si... produc cancer; mai sunt apoi „amelioratorii” de aroma folositi in industria mezelurilor, care afecteaza ficatul, pancreasul, sistemul imunitar si sistemul nervos, continuand cu acei aditivi alimentari, de care n-avem habar, dar care ne otravesc lent, dar implacabil. Este carnea toxica ? Acum, categoric - da !
Citeste...
|
|
|
|
|
2009/8/11 23:41:06 |
|
 Stravechi practici curative
Sisteme transdermale
Multi oameni folosesc astazi plasturi pentru diferite afectiuni ; femeile cu probleme de menopauza folosesc un plasture cu estrogeni, cei ce vor sa se lase de fumat - unul cu nicotina, cei ce se feresc de „rau de mare” se pot proteja si ei cu un plasture medicinal, ca si cardiacii. Aceste noi forme de terapie prin piele, se numesc sisteme transdermale. Dar, surpriza, ele nu sunt noi ; au fost doar redescoperite, caci vracii, de pilda, aplicau bolnavilor cataplasme cu plante medicinale, razboinicii aplicau pe rani carne cruda, compresele erau folosite de bunicile noastre ; apoi au aparut procedeele Kneipp, hidroterapia. Vedem deci ca terapia transdermala ( prin piele ) nu este o inventie a medicinii moderne, ci o metoda curativa, ce ne-a fost transmisa din mosi-stramosi.
Citeste...
|
|
|
|
|
2009/8/2 20:06:17 |
|
 Sanatatea orala la gravide
Avand in vedere ca acum sunteti insarcinata, purtati o dubla responsabilitate. Sarcina afecteaza aproape toate aspectele vietii unei femei, inclusiv sanatatea orala, care trebuie sa fie o prioritate in timpul sarcinii. Este necesar sa constientizati necesitatea unei alimentatii corespunzatoare, cu aport de vitamine si minerale. Pentru ingrijirea dintilor exista recomandari privind intretinerea lor in aceasta perioada. Medicul stomatolog va poate ajuta cu sfaturi privind igiena orala si realizarea unui program de profilaxie care sa previna complicatii ulterioare.
Ce, cum si de ce se intampla ?
Gingivita de sarcina reprezinta inflamatia tesuturilor gingiei, papilei si marginii libere a gingiei aparuta datorita modificarilor hormonale induse de sarcina, asociate cu placa bacteriana.
Citeste...
|
|
|
|
|
2009/7/1 19:29:00 |
|
TARTRUL DENTAR, FACTOR FAVORIZANT AL SANGERARILOR GINGIVALE
 Sangerarile gingivale ( in limbaj medical - gingivoragia ) apar in procesele inflamatorii acute ale gingiei si se manifesta prin hemoragii la traumatismele masticatorii, la periajul dintilor, la cea mai mica atingere sau chiar spontan.
Persoanele care nu acorda atentie igienei dintilor ajung sa aiba sangerari ale gingiilor, care faciliteaza intrarea din cavitatea bucala in circulatia sanguina a peste 700 de tipuri diferite de bacterii. Microbiologii sustin ca aceste bacterii cresc riscul unui atac de cord, deoarece, prin vasele de sange deschise de sangerarea gingiilor, bacteriile patrund foarte usor in circulatia sangvina. O atentie deosebita ar trebui acordata depunerilor de tartru dentar, pentru a evita situatia mai sus amintita.
Citeste...
|
|
|
|
|
2008/9/5 20:07:35 |
|
BRAINSTORMING-UL 2
 Brainstorming-ul este considerat a fi o metoda moderna a discutiei in grup ce urmareste dezvoltarea creativitatii membrilor acestuia. Fiind o tehnica adaptabila invatarii scolare, este utilizata de numerosi pedagogi ca metoda didactica. Are cateva variante, mai putin cunoscute, fiecare avand specificul sau. Prezentarea acestora constituie subiectul ales al acestui articol.
Metoda dezbaterii Phillips 6-6 este o varianta de brainstorming la care numarul de membri ai grupului este mai redus si anume la 6. Simbolul numeric 6-6 provine de la impartirea unei clase de 36 de elevi in 6 grupe de cate 6 elevi in fiecare grupa. In varianta clasica grupele se alcatuiesc prin desemnarea elevilor pe cale criteriala sau aleatorie. Criteriile care stau la baza gruparii acestora pot fi : nivelul de inteligenta, ritmul de invatare, etc. Discutia se limiteaza doar la 6 minute, ceea ce determina o accelerare a acesteia. Dupa constituire fiecare grupa isi alege un lider cu drept de a participa si la discutii. Acesta va indeplini si rolul de secretar al grupei, precum si de purtator de cuvant. Liderul supravegheaza si dirijeaza dezbaterea, intervenind numai cand este necesar. Perioada de timp alocata unei sedinte este de aproximativ 20 de minute. Distribuirea timpului alocat are loc astfel : 4 minute pentru constituirea grupelor, anuntarea temei si a regulilor ; 6 minute pentru discutii in interiorul grupului, ideile mai importante fiind consemnate ; 2 minute sunt alocate fiecarui conducator de grupa pentru prezentarea sintetica a ideilor grupului si/sau 8 minute in care toate ideile prezentate sunt discutate, iar apoi sunt selectate cele mai bune. In seama cadrului didactic ramane „asamblarea” acestora. Urmeaza o etapa de evaluare in care solutiile propuse sunt analizate, fiind aleasa cea considerata a fi cea mai buna.
Citeste...
|
|
|
|
|
2008/9/1 23:02:13 |
|
BRAINSTORMING-UL 1
Metoda Osborn
 Zi de zi suntem supusi unui asalt de informatii care ne pun in situatia de a formula si exprima idei, analiza si gasi solutii mai avantajoase.
Brainstorming-ul este o tehnica ce se foloseste pentru stimularea gândirii creatoare in grup. Termenul provine din limba engleza, iar in traducere fidela inseamna „furtuna in creier”. In literatura de specialitate aceasta tehnica este cunoscuta sub diferite denumiri: furtuna in creier ( in sens etimologic ), asaltul de idei, cascada ideilor, metoda Osborn, filosofia marelui DA, evaluarea amânata. A fost creata de Alex Osborn in anul 1957 si a fost dezvoltata pentru a depasi unele dificultati cu care grupurile se confrunta când trebuie sa se rezove probleme. Astazi are o aplicabilitate deosebita, in special in domeniul economic.
Este o metoda interactiva care se bazeaza pe dezbaterea unei probleme, prin emiterea libera si spontana a opiniilor, indiferent cât de hazardate sunt. Scopul acesteia este de a inlesni gasirea celei mai adecvate solutii, printr-o intensa mobilizare a ideilor tuturor participantilor la discutie. Este un excelent exercitiu de cultivare a creativitatii in grup si stimuleaza inventivitatea participantilor.
Exista doua principii generale in spatele acestei tehnici si anume : rezolvarea in etape si fiecare etapa trebuie sa respecte câteva reguli precum : abtinerea de la judecata critica, incurajarea ideilor « trasnite » , conteaza cantitatea si nu calitatea ( numai la inceput ), folosirea ideilor exprimate de ceilalti, fiecare persoana si fiecare idee sunt la fel de valoroase.
Citeste...
|
|
|
|
|
2008/6/1 19:05:15 |
|
 La ce se poate ajunge daca nu dormim ?
Somnul, o necesitate
Ce este somnul ?
Definitia somnului ramane inca descriptiva, deoarece substratul neurofiziologic al ciclului somn-veghe a carui peridiocitate este ritmata de alternanta zi-noapte, nu se cunoaste cu exactitate.
Somnul este comportamentul fiziologic periodic, reversibil, caracterizat prin inactivitate somatica, abolirea relativa si temporara a starii vigile si constientei, diminuarea sensibilitatilor, a functiei de relatie si a celei vegetative, relaxarea tonusului muscular si, nu in ultimul rand, aparitia activitatii onirice.
Spre deosebire de alte diminuari ale starii de constienta, in somn aceasta poate fi rapid si complet restabilita prin stimuli adecvati, somnul fiind numai o “suspendare placuta si reversibila a interactiunii senzorio-motorii cu mediul inconjurator obisnuit, asociata cu pozitia culcata si imobilitate” - J. Delmas.
Viata normala impune alternanta a doua stari comportamentale diferite: starea de veghe si somnul - raportul dintre ele variind in cursul unei perioade de 24 de ore de la un individ la altul, precum si in functie de varsta subiectului.
Citeste...
|
|
|
|
|
2008/3/7 23:05:44 |
|
 Burta de „belfer” si dementa senila
sau
De ce sa ne pastram abdomenul plat ?
Daca pe vremea bunicilor si strabunicilor nostri exista un dicton care spunea ca „Tot grasul - om frumos” ceea ce insemna ca oamenii grasi erau considerati frumosi, este evident ca in zilele noastre lucrurile s-au schimbat, acest dicton a cazut in dizgratie, acum nemaifiind la moda formele pline, voluptuoase, ba chiar respingandu-se acestea, nu numai in virtutea etaloanelor modei ci, datorita comandamentelor de sanatate si igiena umana.
Citeste...
|
|
|
|
