Afectiuni de sezon

Nr.1 - Insolatia
       

Afectiuni estivale ( I )
    INSOLATIA

Insolatia este o afectiune considerata urgenta medicala, pentru ca ea poate pune in pericol viata celui insolat si/sau poate sa cauzeze complicatii majore pe termen lung. Insolatia intervine atunci cand organismul este supraincalzit si nu-si mai poate scadea temperatura cu mijloace proprii ; ea intervine datorita caldurii excesive si expunerii prelungite la razele solare, mai ales in perioadele de maxima activitate solara, intre orele de vara 10:00 - 17:00. Persoanele cele mai expuse acestei afectiuni sunt copiii si persoanele in varsta, gravidele, supraponderalii si sedentarii, bolnavii cronici, fumatorii si cei care consuma alcool. Asta nu inseamna ca ceilalti sunt feriti, deoarece o expunere prelungita in orele caniculare poate aduce insolatia pentru oricine.

Citeste...

E bine de stiut

Nr.10 - Acizii grasi Omega-3
       

Acizii grasi Omega-3

Grasi ? Pfui !.. Daca-s „grasi” nu ma intereseaza, vor spune multi, dar mai ales multe, cu gandul la silueta sau gandind ca grasimile nu le fac bine. Gresit ! Caci exista un fel de „grasimi” din care toti ar trebui sa mancam mai mult, si anume : acizii grasi Omega-3, pe care-i gasim in peste. Acizii grasi Omega-3 sunt un nume colectiv dat unui grup de grasimi polinesaturate ce joaca un rol-cheie in mecanismele organismului nostru. Triburile de inuiti, eschimosii, cum ii stim noi, nu sufera sau sufera foarte rar de poliartrita reumatoida sau de afectiuni cardiace ; acest lucru a atras atentia oamenilor de stiinta, care si-au dat seama ca alimentatia eschimosilor, alcatuita preponderent din peste care contine acest fel de acizi grasi, este cea care le asigura sanatatea. Pestele este bogat in acizi grasi Omega-3 si n-ar trebui sa lipseasca din alimentatia fiecaruia, pentru ca ei sunt esentiali pentru o stare de sanatate mai buna.

Citeste...

Editoriale

NOU! - Despre fumat si alte cateva motive
       

Despre fumat si alte cateva motive

Discutiile cu un vechi fumator, m-au facut sa devin din ce in ce mai curioasa si sa aprofundez lecturile privind dependenta de fumat. Ce m-a facut curioasa? Un argument original pe care mi l-a oferit cineva atunci cand mi-a explicat ce l-a facut sa se lase definitive de fumat. Daca sunteti curiosi sa-l aflati, va invit sa cititi in continuare...
Interlocutorul meu a inceput sa fumeze pe la varsta de 18 ani. Motivul? Pentru a se integra in grupul social din care facea parte, pentru a arata ca nu este un timid si pentru a parea matur. Pe masura inaintarii in varsta, a continuat sa fumeze pentru a-si calma nervii, pentru a parea in pas cu moda, apoi ca semn de protest fata de parinti si superiori.
Prietenii sai fumatori incepusera fumatul incercand diferite mostre gratuite de la alti prieteni, descoperind in fumat un mod placut de a-si petrece timpul liber, dar si de a scadea in greutate, modalitate experimentata si agreata de catre cei mai plinuti.
Ajuns un adult, trecut de prima tinerete, a descoperit ca fumatul devenise o obisnuinta foarte costisitoare, care ii dadea o senzatie foarte placuta, comparabila si cu alte senzatii, la fel de placute.
Sotia sa a inceput sa fumeze influientata nu de el, ci de cateva persoane pentru care avea o admiratie deosebita. In acest fel, dansa a incercat sa-si schimbe imaginea personala, inchipuindu-si ca fumand la una cu sotul ei, va fi ceva mai interesanta pentru cei care ii cunosc.
Pe masura trecerii timpului, au putut constata ca existenta in familie a doi fumatori pasionati, nu inseamna doar o oarecare compatibilitate in ceea ce priveste obisnuinta de a face acelasi lucru, ci si o semnificativa cheltuiala in bugetul familiei. Au continuat sa fumeze nu numai la cafea, dar si pentru a socializa cu alti fumatori, pentru a sarbatori, cand asteptau ceva sau pe cineva, cand isi conduceau propria masina etc.; in concluzie, mai tot timpul.
Apoi a venit si ziua in care interlocutorul meu a constientizat ca expresia “tutunul dauneaza grav sanatatii” nu este doar o anti-reclama, ci un avertisment cat se poate de serios. O afectiune pulmonara, hipertensiunea si alte cateva simptome ingrijoratoare, l-au facut sa se gandeasca, din ce in ce mai serios, la ideea renuntarii la fumat.
Dependenta fizica de nicotina s-a dovedit un adversar redutabil. Dupa un sevraj tabacic (sau nicotinic), constand in iritabilitate, mari dureri de cap si incapacitatea de a se mai concentra la serviciu, a inteles ca dependenta de nicotina este si o dependenta biologica. A incercat scaderea treptata a numarului de tigari fumate, plasturele nicotinic transdermic, guma cu nicotina, un spray nazal cu nicotina, dar fara rezultate in sensul dorit. Dorinta psihologica de a fuma era declansata mai ales de sotia si prietenii care fumau, de reclamele la tigari, de vizionarea unor filme in care actorii fumau. Au urmat alte doua incercari constand in tigara electronica si aromoterapie. Sa va explic ce este cu tigara electronica. Este un dispozitiv sub forma unei tigari adevarate. Contine o baterie reincarcabila si un element de incalzire care vaporizeaza nicotina in forma lichida. Din pacate, si aceste doua incercari au dat gres. Au fost urmate de o recidiva, care l-a marcat profund.

Citeste...

Silueta Ta

Nr.7 - Lista celor mai sanatoase alimente pentru fiecare grupa sanguina
       

Lista celor mai sanatoase alimente pentru fiecare grupa sanguina

Redam mai jos, lista celor mai sanatoase alimente pentru fiecare grupa sanguina in parte, cu mentiunea ca acestea nu sunt toate si, nici singurele alimente care pot fi consumate, ci, sunt cele mai recomandate.


Grupa sanguina 0

Alge, andive, anghinare, ardei iute rosu, batate ( cartofi dulci ), batog, berbec, biban, ceapa, cicoare, curry, dovleac, dude, faina de seminte de roscove, fasole, ficat, flori de tei, gulie, hamei, hering, hrean, inima, macese, menta, miel, nisetru, nuca, papadie, pastarnac, pastrav, patrunjel, piper, praz, prune, salata, sardeluta, scrumbie, seminte dovleac, sfecla alba, smochine, somon, spanac, suc de ananas, suc de cirese, suc de prune, salau, stiuca, ulei de masline, ulei de seminte de in, usturoi, varza, vanat ( cerb, caprioara ), vita, vitel.
*Mai multe despre Grupa sanguina 0 - carnivorii - click aici

Citeste...

Seria Verde

Nr.3 - Loboda, stevie, macris, laptuci
       

Seria verde 3
Loboda, stevie, macris, laptuci

Continuam „seria verde” inceputa cu urzica si spanacul, prin care incercam sa punem in atentia dvs., inca odata, beneficiile unei alimentatii rationale si foarte sanatoase, mai ales acum, in primavara asta plina de... criza. Cei mai cinici dintre noi vor spune „sa iasa romanul la... pascut” ; cei mai intelepti dintre noi vor intreba „si ce este rau in asta”. Intr-adevar, ce este rau in a te hrani conform cu anotimpul si timpul de criza, nemaivorbind despre faptul ca medicii ne atrag mereu atentia cat de anemiat si intoxicat iese organismul nostru din iarna si cata nevoie avem sa facem detoxifierea si fortificarea sa, acum, cand natura ne pune la indemana tot ce ne trebuie. Deci : criza, banii, postul, anotimpul, medicul ; toate ne indeamna sa apelam la gradina lui Dumnezeu - plantele.

Citeste...

Info Articole

Nr.18 - OUL - o mica minune
       

OUL - o mica minune

O omleta pufoasa... Un ou fiert moale... Delicii cu care toti ne delectam si nici nu stim ce efecte miraculoae au asupra organismului nostru. Oul este un aliment complet, plin de proteine si alte principii hranitoare, mult folosit in alimentatie si recomandat in diverse afectiuni. Nutritionistii nu s-au hotarat inca daca este bine sa avem oua la micul dejun sau sa le mancam dupa ora pranzului ; exista pareri pro si contra, dar pana se vor hotari, este bine sa stim ca putem manca oua, dar cu moderatie, fara excese, ca pe orice alt aliment. Este recomandat consumul oualor mai ales in lunile de iarna-primavara, cand organismul are mai multa nevoie de alimente hranitoare care contin vitamine si minerale. Pentru copii si tineri este util consumul zilnic de ou, iar la varsta a treia sunt de ajuns 2-3 oua pe saptamana, iar ca sa pastram nutrientii din ou si sa asiguram asimilarea lor, ouale se tin pe foc un timp scurt, numai pana se intaresc putin, fie ca sunt omleta sau oua fierte. De asemenea, pentru a ne feri de salmoneloza, este bine sa spalam ouale inainte de a le fierbe.

Citeste...

Despre Alimentatie

Nr.5 - Despre alimentatie… din nou! (5)
       

• Despre alimentatie… din nou ! (5) •
Cum combateti stresul ?

In perioadele caniculare ( ca si in cele extrem de geroase ) alimentatia are un rol esential in bunastarea organismului, intarirea sistemului imunitar si micsorarea accidentelor cauzate de temperaturile extreme si stresul care le insoteste. O dieta echilibrata este factorul crucial in mentinerea sanatatii in astfel de conditii, deoarece, atat caldura, cat si frigul in exces, favorizeaza instalarea stresului. Anumite alimente si bauturi stimuleaza puternic organismul, devenind astfel cauze directe ale stresului; aceasta suprasolicitare deregleaza nivelul zaharului in sange, afecteaza organele interne si, pe termen lung, pot deveni nocive.

Citeste...

Info-TESTE

Nr.17 - Test - Cat sunteti de generosi ?
       

Cat sunteti de generosi ?

Intreaga natie romana a inghetat la temperaturi polare si, in consecinta, s-a inchis in casa, la caldura, cu ochii pe televizor. Cand ninge cu spor, Doamne, ce bine e sa stai la caldurica… Dar ce vedem ?... La televizor se arata grija cea mare pentru oamenii strazii, cazati in adaposturi ale primariei ; multime de nefericiti, stransi cu voia sau fara voia lor de pe strazi. O oarecare indiferenta care ne bantuie, este risipita in graba de gestul unui orfelinat, al carui copii si ei nevoiasi ai sortii, au oferit oamenilor strazii ceai fierbinte si paine ; ca asta au avut ei. Nu inainte de a ne intreba, unde sunt reprezentantii Bisericii si ce fac ei pentru amaratii astia, ne-am intrebat cu oarecare strangere de inima, cat de generosi suntem fiecare dintre noi ? Intrebarea odata pusa, vom gasi raspunsul in testul de mai jos.

Citeste...

Psihologie

NOU! - Cum este o personalitate depresiva?
       

Cum este o personalitate depresiva?

Mai ales atunci cand nu s-au vazut de mult timp si se reintalnesc intamplator, oamenii isi pot pune reciproc intrebarea “Esti bine, esti sanatos/sanatoasa?”. Pentru unii, aceasta intrebare este doar o modalitate de a fi politicosi, altora le pasa cu adevarat... Chiar daca astazi mai nimeni nu se poate lauda cu o sanatate de fier, se raspunde “Da, sunt bine” trecandu-se rapid la un alt subiect. Care ar fi explicatia? Se evita explicatiile, precum si eventualele cosmetizari a realitatii pe care o traiesc.
In legatura cu acest aspect, am fost sfatuita “Nu intreba omul de sanatate, doar uita-te la fata lui”.Tinand cont de acest sfat, am reusit sa identific cu mai multa usurinta pe cei care sufereau, dar nu indrazneau sa-mi vorbeasca despre problema lor.
Zilele trecute cineva mi s-a adresat astfel “Se spune ca boala o simti, sanatatea nu. Eu as vrea sa ma simt sanatoasa, dar mintea nu ma lasa. Cand eram copil mi se spunea Bazaiala, pentru ca eram tot timpul trista si plangeam des. Imi era permanent teama si ma nelinisteam din nimic. Acum mi se spune Sfinxul pentru ca am o figura trista si serioasa. Ce se intampla cu mine? De ce nu pot fi altfel?”.
Cea care m-a abordat in acest fel, nu era o necunoscuta. Copilarisem impreuna, stiam ca i s-a spus Bazaiala si ii cunosteam felul de a fi. Am fost printre putinii parteneri de joaca care o strigau pe nume, niciodata nu am utilizat porecla. Pe atunci nu stiam ce este un temperament, dar simteam ca ea este altfel decat noi, observasem ca este mai sensibila si ceva din sufletul meu de copil, imi spunea sa o apar. Cand cineva radea de felul sau de a fi, ii intrerupeam imediat “rautatile” doar cu o simpla explicatie “asa este ea, de ce esti atat de rau/rea?”.
Da, ne-am despartit copii si ne-am reintalnit adulti. Si-a amintit ca am fost singura ei partenera de joaca care a inteles ca ea traieste o “anumita tristete”. M-a rugat insistent sa-i explic acest fel special de a fi si am facut-o. Daca sunteti curiosi ce i-am raspuns, va invit la lectura...
Sunt si persoane care se nasc cu sentimentul ca viata nu poate fi deloc frumoasa. Au o dispozitie mai trista in comparatie cu a celorlalti si gasesc tot felul de motive de ingrijorare. Rad foarte putin si le este teama sa se manifeste. Nu se entuziasmeaza, sesizeaza ca sunt diferiti, dar nu-si pot explica. Ajung sa creada ca sunt bolnavi si multi chiar se imbolnavesc.
Pentru un copil cu o personalitate depresiva, educatia pe care o primeste este esentiala pentru evolutia lui de mai tarziu, chiar daca, din punct de vedere biologic, este predispus la asa ceva. O educatie adecvata il poate face sa-si imbunatateasca imaginea despre sine si poate atenua mult sentimentele de culpabilitate. Dezvoltarea ideii ca are tot dreptul sa fie fericit, ca nu este nevoie sa fii perfect pentru asta, il poate face mai sigur pe el, iar atitudinea lui fata de viata se schimba.
Adultul cu o personalitate depresiva este un mare pesimist. Lucreaza foarte mult si este tot timpul obosit. Intarzie, evita deseori responsabilitatile, poate avea tendinta de a se neglija si de a vedea numai partea negativa a lucrurilor. Se poarta asa pentru ca ii este teama, mai mult de “ceva” decat de cineva. Ce s-ar putea face pentru posesorii unei astfel de personalitati?

Citeste...

Ce este...

Nr.8 - Ce este si cum se manifesta SCHIZOFRENIA
       

Ce este si cum se manifesta SCHIZOFRENIA

Atunci cand oamenii vorbesc urat unii despre altii, folosesc tot felul de expresii si de termeni, care de care mai duri si mai jignitori. Un astfel de termen, devenit cam la moda in zilele noastre, este cel de “schizofrenic”. Foarte multi dintre cei care il utilizeaza, nu-i cunosc adevarata semnificatie, dar stiu ca li se potriveste celor care par ca sunt “dusi cu capul.” Intr-adevar, exista ceva adevar in aceasta “atribuire”, dar schizofrenia este mult mai mult decat atat.
Schizofrenia este o boala deosebit de complexa a carei gravitate este data si de multimea de simptome din domeniul cognitiei, personalitatii, precum si a activitatii motorii.
Din punct de vedere etimologic, termenul de schizofrenie provine din asocierea de doua cuvinte schizein care se traduce prin a desparti si fren care inseamna minte.
Initial, boala a fost denumita “dementa precoce” avandu-se in vedere debutul precoce din adolescenta, precum si incapacitatea severa pe care o produce in ceea ce priveste functionalitatea celui afectat. Desi a fost studiata timp indelungat, mecanismul de declansare a bolii ramane o enigma. Studiile efectuate de-a lungul a zeci de ani au evidentiat urmatoarele: prevalenta (numarul de persoane bolnave la un moment dat intr-o populatie) se situeaza intre 0,2 si 2%, prevalenta pe viata este de aproape 1%, incidenta ar fi de 1 la 10.000, debutul majoritar situandu-se intre 20 si 35 de ani, varsta de debut fiind ceva mai mica la barbati.

Citeste...

Avertismente

Nr.11 - Exista oameni care-si doresc sa ramana bolnavi?
       

Exista oameni care-si doresc sa ramana bolnavi?

Sanatatea este bunul nostru cel mai de pret si tocmai de aceea, atunci cand ne facem urari, sanatatea este pe primul loc. Cei mai multi dintre noi, pentru a ramane sanatosi, facem o multime de eforturi. Optam pentru o alimentatie echilibrata, ne supunem periodic la diverse investigatii medicale si chiar acceptam o suferinta fizica temporara pentru a elimina o posibila suferinta fizica... permanenta.
Este greu de crezut, dar exista si persoane care-si doresc sa ramana bolnave. Personalul medical intalneste destul de des astfel de cazuri si imediat se solicita un control psihiatric. De ce? Pentru ca aceasta “dorinta” neobisnuita este de fapt o tulburare psihiatrica, o forma de mitomanie, asociata cu tulburari emotionale severe. Criteriile incadrarii in acest sindrom sunt cat se poate de clare: pacientul simuleaza/produce simptomele fizice sau psihice, cauzele externe sunt absente, iar motivatia actiunilor este rolul de pacient. Boala este simulata constient, existand o dependenta pentru spitalizare. Cei care o manifesta, au tulburari de personalitate si chiar se straduiesc sa ramana bolnavi, pentru ca au nevoia patologica de a fi ingrijiti. Atentia medicilor, asistentelor, familiei, prietenilor le face foarte bine, ii multumeste (dar numai temporar) si cred ei, ca ii si valorizeaza. Aceasta “valorizare” nu este gratuita. O platesc scump, cu destula durere fizica, deoarece medicii, atunci cand nu depisteaza cauza suferintei, recurg si la tehnici medicale invazive pentru a exclude posibilitatea unei boli reale.
Aceasta boala este cunoscuta sub denumirea de Sindromul Munchausen, denumire derivata de la un baron pe nume Von Munchausen, care isi exagera istorisirile militare si despre care s-a scris o carte celebra intitulata Aventurile baronului Munchausen. Cartea l-a facut cunoscut lumii intregi drept Mincinosul mincinosilor, un fel de parinte al exagerarii dar si al manipularii. Cartea am citit-o inca din copilarie, la vremea respectiva m-a pus serios pe ganduri, insa nu m-am imaginat vreodata ca voi ajunge sa studiez si o astfel de manifestare.
Specialistii sunt rezervati cand se discuta despre cauza declansarii acestui gen de tulburare. Se discuta mai mult despre factorii de risc precum: traumele suferite in copilarie, abuzurile, cresterea departe de parinti, lipsa afectiunii parintesti. Psihiatrii considera ca ar fi vorba de un cumul de factori, strans legati de dezvoltarea personalitatii precum si de experientele personale.

Citeste...

Terapii

Nr.17 - Terapia cu Ingeri
       

TERAPIA CU INGERI

Desi pana dupa evenimentele din Decembrie ’89, in tara noastra nici nu se putea pomeni despre terapia cu ingeri, imi amintesc foarte bine o rugaciune pe care, bunica m-a pus sa o invat. Nu degeaba o citez aici, deoarece veti vedea mai jos importanta sa. Iata rugaciunea: “Inger, ingerasul meu, /ce mi te-a dat Dumnezeu, /totdeauna fii cu mine/ si ma-nvata sa fac bine. /Eu sunt mic, /tu fa-ma mare. /Eu sunt slab, /tu fa-ma tare. /In tot locul ma-nsoteste si de rele ma fereste. Amin!”. Sa intram in subiect.

Ce sunt ingerii?

Ingerii sunt fiinte pure, de lumina, create de Dumnezeu. In Vechiul Testament era inclusa credinta in ingeri ca fiind fiinte spirituale sau inteligente ceresti, puse in slujba implinirii voii Sale. Cuvantul “inger” provine din grecescul “angelos”, care inseamna “mesager”, iar domeniul care studiaza ingerii se numeste “angelologie”. In Vechiul Testament, cu doua exceptii, cuvantul ebraic pentru mesager este Malaki, ceea ce inseamna de asemenea mesager. Profetul Maleahi, a luat numele sau de la acesta, fiind el insusi un mesager care a proorocit despre venirea “mesagerului Noului Legamant”, Iisus. Ingerii sunt mentionati in Vechiul Testament de cel putin 108 ori, iar in Noul Testament de 165 ori. Ei pot fi gasiti in multe traditii religioase ca “instrumente” ale vointei lui Dumnezeu.

Cum actioneaza ei?

Citeste...

Afectiuni de sezon

Nr.5 - Muscaturi si intepaturi de insecte
       

Afectiuni estivale ( V )
    MUSCATURI SI INTEPATURI DE INSECTE

Vara, pericolul muscaturilor sau intepaturilor de insecte sunt mai frecvente ; tantarii sunt numerosi si... insistenti, indiferent ca ne aflam in orase sau in Delta ; mustele prolifereaza, viespile si albinele isi fac si ele treaba de zor, caldura caniculara intetind aceasta activitate. Paianjenii sunt si ei extrem de periculosi, mai ales pe canicula si in mod special paianjenul zis Vaduva Neagra. Urmarile acestor situatii, le putem simti pe... pielea noastra : intepaturi sau muscaturi neplacute, usturatoare sau dureroase.

Citeste...