Category: Sugestii pozitive

Introducere. Despre grasimi

Incepem un nou serial, pe care am putea sa-l numim „sa facem cunostinta cu alimentele”. Dar, cum titlul era prea lung, i-am spus simplu „Sugestii pozitive”, avand in vedere ca din continutul acestui serial, dvs. veti putea cunoaste mai bine calitatile si „defectele” alimentelor, efectele lor asupra organismului, proprietatile terapeutice, consecintele lipsei unui anumit aliment si modul in care trebuie consumate alimentele ; va vom da si alte informatii: de pilda, despre „istoricul” lor. La unele alimente vom da valoarea calorica, la altele vom mentiona proprietatile curative si vom alatura acestora si unele sfaturi practice pentru a le folosi si in loc de tratamente medicamentoase. Nadajduim ca o mai buna cunoastere a acestor probleme, va duce si la o mai buna metoda de alimentatie, o dieta mai echilibrata, pentru o sanatate mai buna. Vom incepe acest serial-alimentar cu cele mai periculoase dintre ele – grasimile, spunand ca acestea sunt, totusi, necesare intr-o alimentatie echilibrata, dar nu zilnic si, mai ales, nu in exces…

Seminte, boabe, nuci

De ce ar trebui sa faca parte mai des semintele, boabele si nucile din alimentatia noastra ? Ce, suntem pasari ?! Tocmai pentru ca nu suntem, avem nevoie de ajutorul lor in tratarea si prevenirea unor boli, cum sunt: diabetul si bolile arterelor coronare, fibrele si grasimile polinesaturate din acestea fiind foarte necesare organismului. De asemenea, nucile si semintele sunt benefice in caz de constipatie, hemoroizi si varice ; sunt utile in mentinerea fertilitatii masculine si pot preveni unele forme de cancer ( de san si de prostata ). Mazarea, fasolea, soia si lintea, la randul lor, sunt surse excelente de fibre solubile si proteine. Sa le luam pe rand…

Sugestii pozitive cu privire la fructe

Fructele sunt dintre cele mai sanatoase alimente ; sunt pline de vitamine, minerale, contin antioxidanti si fibre, au continut foarte sarac in grasimi si calorii, deci pot fi consumate in cantitati mari. Romanii spun : „un mar pe zi, tine doctorul departe” ; dar puteti sa mancati si mai mult decat un mar/zi, pentru ca sunt usoare si ofera o rezerva optima de vitamine, mai ales daca nu le decojiti – dar spalati-le bine inainte. Fructele congelate sunt si ele bune de mancat, nu numai cele proaspete ; dar cele conservate in siropuri contin prea mult zahar. Sucurile proaspete, preparate in casa, sunt o sursa importanta de vitamina C si nu contin fibre…

Citrice, fructe tropicale si uscate

Citricele sunt o comoara de substante nutritive si fito-chimice, care nu numai ca protejeaza organismul de boli, dar sunt si curative. Continutul lor foarte bogat in vitamina C previne aparitia scorbutului si sporeste rezistenta naturala a organismului impotriva bacteriilor si virusilor. Fructele tropicale sunt mult apreciate pentru continutul lor bogat in vitaminele A si C, dar si pentru ca au fibre ; multe fructe tropicale sunt apreciate si pentru continutul lor de potasiu si a concentratiilor mici de minerale si fibre. De asemenea, fructele uscate sunt apreciate pentru continutul lor de minerale si fibre. Va sugeram sa consumati aceste fructe pentru mentinerea sanatatii dvs. in parametri optimi.
Vom incepe cu citricele :…

Radacinoase, legume moi si familia Allium

Legumele sunt apreciate pentru rolul lor impotriva bolilor arterelor coronariene si, dupa ultimele cercetari, impotriva cancerului ; sunt bogate in continut de vitamine si minerale. Cercetari recente arata ca vitaminele C si E, carotenoidele, fibrele, flavonoizii, fenolul, stenolul din plante si inhibitorii proteici sunt substante continute de legume, cu efecte protectoare ; sucurile de legume fiind intens recomandate de nutritionisti si de remediile populare, pentru o gama larga de afectiuni, cum ar fi ulcerele, problemele digestive, ca stimulent al ficatului si multe altele, cum vom vedea mai jos. Astazi, despre legumele radacinoase, legumele moi si cele din puternica familie Allium ( ceapa, usturoi, praz )…

Crucifere, compozee si inca ceva…

Continuam serialul nostru despre alimentele necesare pentru sanatatea dvs. De-a lungul timpului vom vorbi si despre peste, verdeturi, oua, carne si altele, tot atat de importante pentru noi, dar am inceput cu cele mai importante, pentru ca asa ar trebui sa fie fructele si legumele. Astazi ne ocupam de alte legume si ele necesare in mod imperios organismului nostru. Vom incepe cu…

Cand sa mancam fructele ?

Raspunsul corect la intrebarea din titlu este : fructele se mananca dimineata, pe stomacul gol ! In niciun caz, nu dupa masa de pranz, ca desert si nici macar seara si vom vedea de ce…

Aloe vera – regina plantelor terapeutice

Aloe vera este o planta subtropicala, inalta de aproximativ 1 m, cu frunze late si carnoase, intalnita destul de des si in ghivecele gospodariilor de la noi. Este recunoscuta inca din vechime ca vindecator universal, avand efect antiseptic, dezinfectant, antiinflamator si se spune ca poate stimula chiar regenerarea celulara. Cunoscuta de secole si mentionata in vechi tratate medicale egiptene, chinezesti, grecesti, aloe vera a fost studiata in mod stiintific in vremurile moderne, cercetari care au descoperit numeroase utilizari ale acesteia…

Marea… farmacie naturala

Daca doriti ceva care sa amelioreze stresul, exista putine lucruri mai bune decat o zi de plaja. Cerul albastru, nisipul cald si zgomotul valurilor reprezinta o modalitate aparte de a topi toate necazurile. Dar stiati ca oceanele si marile lumii sunt sedative nu numai pentru minte, ci si pentru corp ? Plantele si animalele marine sunt sursa a numeroase medicamente, cum ar fi unele pentru cancer, obtinute din ouale stelelor-de-mare, sau cea mai puternica lotiune de plaja de la o specie de meduze, dar si un medicament pentru osteoporoza obtinut din corali. Marea ofera numeroase remedii medicale, dar si posibilitatea de a lua din alge principii nutritive, necesare bunei functionari a organismului…

Arnica – podbalul de munte

Arnica montana, dupa denumirea ei latina, este o planta cu excelente virtuti tamaduitoare. Este de asteptat ca, in conditiile in care pretul medicamentelor se va tripla, sa incepem sa refolosim remediile stramosesti, intre care arnica joaca un rol important. Cunoscuta la noi ca : iarba soarelui, podbalul de munte, tabacul campului, carul zanelor sau ciuda, arnica are flori colorate in galben-portocaliu, care contin compusi foarte toxici si nu sunt indicate pentru uz intern. In schimb, este extrem de folositoare in uzul extern, cum vom vedea mai jos…